Статьи Мы родились О прогулках и не только

Пребывание на улице необходимо для малыша. Вряд ли кому-то придет в голову спорить с этим тезисом. Но как сделать так, чтобы малыш и мама получили от прогулки максимум пользы?

Сначала поговорим о малыше. В первую очередь надо учесть погодные условия и правильно одеться. Одевать кроху нужно, ориентируясь на то, как бы вы оделись в такую погоду, плюс еще одна одежка летом. В холода малыша нужно укрыть еще одеялом.
Полезнее одежда из натуральных материалов, например из шерсти. Она хорошо сохраняет тепло, впитывает влагу.

Летом в жару достаточно надеть на малыша боди или легкую кофточку и головной убор. Если на улице немного прохладно, в районе 20° оденьте ползунки или легкий костюмчик. Лучше иметь запасные теплые вещи с собой, чем заставлять кроху потеть.

Весной и осенью в зависимости от погоды поверх первого слоя одежды надеваете теплый костюмчик и весенний комбинезон или еще трикотажный костюм.

Зимой поверх боди одевайте костюмчик с застежками впереди или ползунки, трикотажный комбинезончик и шерстяной костюмчик. Далее: теплый конверт или комбинезон. Не забудьте одеяло. На голову шерстяную шапочку с подкладкой или тонкой шапочкой, на ноги и руки: теплые носочки и варежки.

Тепло ли малышу можно определить по его носику, если он теплый, то все хорошо. Перегревание и переохлаждение одинаково вредны крохам.

Второй важный момент — время прогулки. Летом можно гулять на следующий день после выписки, зимой примерно на 10-14 день. Первая летняя прогулка — 15–20 минут, зимняя — 10–15 минут при температуре не ниже -5°. Если ребенок слабенький, маловесный или недоношенный, то не стоит торопиться с началом прогулок. Постепенно время увеличивается. В теплый сезон можно гулять 2–3 раза в день по 2–2,5 часа, лучше не на открытом солнце, а в тени. Время пребывания на улице летом ограничивается только вашим желанием и возможностью накормить и переодеть кроху. Зимой 2 раза по 1,5–2 часа, не забыв смазать лицо защитным кремом. Противопоказания для выхода в свет: мороз сильнее -10º для детей до года, сильный ветер. Если дождь или снегопад не сопровождаются порывами ветра, то вполне можно выйти на прогулку, закрыв коляску специальным дождевиком.

Место тоже немаловажный фактор. Прогулки вдоль оживленной дороги скорее вредны, чем полезны, поэтому постарайтесь гулять в парках, скверах, в лесу или, в крайнем случае, в зеленом тихом дворике.

Если вы будете гулять далеко от дома, прихватите полезные мелочи типа сменной одежды, влажных салфеток, запасного подгузника, игрушки, питья и еды для крохи.
Что касается мамы, то для нее тоже прогулки очень полезны. Пребывание на свежем воздухе, общение с другими мамами, отдых от домашних дел. Можно слушать музыку, читать, заниматься иностранным языком (слушать записи), совершить небольшой шоппинг… Интенсивное хождение с коляской поможет быстрее сбросить накопленные за время беременности лишние килограммы.

Выбирайте время для прогулок по-вашему желанию. Когда малыш начинает интересоваться происходящим на улице, выход на прогулку может отвлечь его ото сна. Если вы хотите, чтобы он спал в коляске, то уложите его дома, а потом выносите гулять. Так вы сможете отдохнуть, зайти в магазин, почитать. Или вы можете гулять с бодрствующим крохой, пусть он смотрит по сторонам, а спит дома. А вы займетесь домашними делами.

Даже если у вас нет помощников, и вы делаете все домашние дела одна, постарайтесь хотя бы один раз в день выходить на прогулку. Остальные гуляния замените сном в комнате или прогулками на балконе. Так вы сможете заниматься домом, не ругая себя за то, что малыш не гуляет.

Пусть прогулки дарят пользу и удовольствие вам и малышу.

Специально для портала «Мои дети»